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肠道内的菌群,都对身体有害吗?如何正确认识肠道菌群?
时间:2020-11-12

你知道什么是肠道菌群吗?如何正确认识肠道菌群?这些常识要多了解。大部分肠道菌群属于人体肠道的正常微生物,比如双歧杆菌、乳酸杆菌等能合成多种人体生长的维生素,如B族维生素、维生素K、烟酸、泛酸等。肠道里面也有细菌,这里的细菌可以达到500多种,它们的数量可以达到1000多个。很多人会疑问,这么多细菌生活在体内,我们为什么不会生病?此时需要明白一个道理,肠道内的菌群都是对身体有害的吗?其实不然。


正是因为这些细菌,才能保持我们人体的身体健康,不生病。在肠道菌群中,99%的细菌对人体都是有好处的,它们能帮助我们消化复杂的纤维和多糖,制造人体所需要的维生素,甚至还会与人体共同消灭掉侵入肠道的有害细菌。肠道里各种细菌的数量需要达到平衡才能发挥作用,但是这种平衡是非常脆弱的,很容易被破坏。如果我们出现腹泻、腹痛,很大的可能性是因为肠道的细菌数量失衡。而出现营养不良、肥胖症、糖尿病等疾病都很有可能与肠道菌群的平衡失调有关系。


如果肠内有益菌菌群占优,肠内黏膜呈现粉红色,表示肠内环境相当良好。有益菌菌群的主要生理作用在于,帮助在胃部分解消化的食物,经由小肠吸收营养后,成为黏稠状物体送至大肠。然后再经过18小时将水分及矿物质吸收,就形成容易排泄的粪便。肠道内环境良好时,粪便的软硬适中,排便会较为顺利。健康的肠道并非完全没有坏菌的存在,有害物质多少会产生。当然还包括,吃进体内的食品化学添加物或是无法成为营养成分的物质。只要肠内环境良好,这些物质在开始危害身体前就被排出体外。有害菌菌群会给人体带来副作用,为帮助排便,粪便的软硬程度要适中,但不健康的肠胃则因膳食纤维的不足,导致粪便囤积到大肠,无法顺利排泄;又或者是因坏菌的繁殖引起细菌感染,而导致腹泻的发生。


肠道菌群的失衡会给身体带来哪些危害呢?这会导致我们人体缺乏维生素B12、肠胃酸碱环境改变,肠道损伤出现炎症状态发生癌变形成大肠癌、肠胃吸收消化食物不彻底产生毒,带来皮肤疾病问题,肠道毒素会导致全身大面积湿疹的出现,免疫功能的下降,导致人体会经常感觉到疲惫。

随着年龄的增长,这一现象会诱导炎症反应,可进一步造成肠道菌群的生态失衡。肠道菌群的失衡则会增加肠壁的通透性,从而增加肠道菌群产物的渗漏。专家认为,如果减少炎症,就可以提高免疫功能;如果提高免疫功能,就可以保持肠道的微生物群的健康状态。

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